La empat￭a, esa cualidad tan celebrada en nuestras interacciones humanas, nos permite comprender profundamente los sentimientos ajenos, enriqueciendo nuestras relaciones personales, laborales y familiares. Sin embargo, cuando esta capacidad se desborda, puede transformarse de un beneficio en un obst￡culo. El psiclogo Buenaventura del Charco Olea explica que la empat￭a nos ayuda a conectar con el mundo emocional de los dem￡s, pero subraya la importancia de no dejarse atrapar por esas emociones al punto de perder la propia perspectiva. La "hiperempat￭a", aunque no es un t￩rmino psicolgico formal, describe esta situacin en la que el individuo se fusiona con el dolor o las vivencias de otros, sufriendo sus penas como propias y descuidando su propio bienestar.
Navegando el Laberinto de la Hipersensibilidad Emp￡tica: Desaf￭os y Estrategias
El 19 de enero de 2026, Aminie Filippi report en TELVA sobre el fenmeno de la hiperempat￭a, un estado donde la capacidad de sentir y comprender las emociones de los dem￡s se vuelve tan intensa que amenaza la identidad individual y el bienestar psicolgico. Segn el psiclogo Buenaventura del Charco Olea, la empat￭a es una habilidad innata que nos permite conectar con el mundo emocional ajeno. No obstante, cuando este rasgo se exacerba, el individuo corre el riesgo de fusionar sus propias emociones con las de los dem￡s, asumiendo cargas emocionales que no le corresponden. Este proceso puede derivar en un agotamiento mental significativo, manifest￡ndose como estr￩s crnico, ansiedad y fatiga emocional, afectando seriamente la calidad de vida. Las personas con hiperempat￭a a menudo luchan por establecer l￭mites, anteponiendo las necesidades de otros a las suyas, un patrn que puede ser reforzado por experiencias infantiles o una baja autoestima. El psiclogo Rodrigo Mart￭nez de Ubago enfatiza la necesidad de ser consciente de este problema y de desarrollar un "distanciamiento emocional" que permita comprender las emociones ajenas sin adoptarlas como propias. Estrategias como la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness son herramientas valiosas para aprender a diferenciar las emociones propias de las de los dem￡s y establecer l￭mites saludables, garantizando que la empat￭a siga siendo una virtud sin convertirse en una carga.
La profunda inmersin en la problem￡tica de la hiperempat￭a nos invita a reflexionar sobre la importancia de un equilibrio emocional. Este an￡lisis subraya que, aunque la compasin y la comprensin son pilares de la interaccin humana, su exceso, sin una gestin adecuada, puede erosionar nuestra propia esencia. La clave reside en aprender a discernir entre sentir con el otro y absorber el sufrimiento ajeno. Es un llamado a la autoconciencia y al establecimiento de l￭mites sanos, record￡ndonos que cuidar de uno mismo no es ego￭smo, sino una necesidad fundamental para poder ofrecer una empat￭a genuina y sostenible. Desarrollar esta inteligencia emocional no solo nos protege, sino que tambi￩n nos capacita para ser un apoyo m￡s efectivo y resiliente para aquellos que nos rodean, sin sacrificar nuestra propia paz interior.